- Achtsam gegen Stress & Streit -
Als zertifizierte COACH und
TRAINERIN für
ACHTSAME PERSÖNLICHKEITSENTWICKLUNG, GEWALTFREIE
KOMMUNIKATION,
STRESSBEWÄLTIGUNG & KONFLIKT-KOMPETENZ
unterstütze ich Dich bei der
Entdeckung, Kommunikation und Integration deiner ganz persönlichen Bedürfnisse und Grenzen
und
helfe dir dabei, deine Sorgen und deinen Stress weniger werden zu lassen sowie Konflikte zu lösen.
In unserer individualisierten Welt heute denken wir oft, dass wir alles alleine schaffen müssen.
Doch gerade in diesen Zeiten brauchen wir Menschen an unserer Seite, die uns ein Stück unseres Weges begleiten.
Menschen, die uns unterstützen, mitfühlend mit uns selbst zu sein und uns selbst (wieder) kennenzulernen. Die uns helfen, in einer Welt voller Optionen klare
Entscheidungen zu treffen und unsere Komfortzonen zu verlassen. Die uns zeigen, was noch in uns schlummert und wie wir aus den von unseren Ursprungsfamilien und unserer Gesellschaft gesetzten
Grenzen hinauswachsen können.
Wir brauchen Menschen, die uns Vertrauen vermitteln und neue Wege aufzeigen, um mit heiterer Gelassenheit durch die Hektik unseres beruflichen und privaten
Alltags zu schreiten. Die uns neue Kompetenzen und den entsprechenden Mut vermitteln, um ins Handeln zu kommen, Unausgesprochenes zu Wort zu bringen,
Vereinbarkeit zu leben, Grenzen zu setzen und souverän in Konflikte hinein zu gehen.
Genau dieser Mensch durfte ich bereits für viele hunderte Klient*innen und Workshopteilnehmer*innen sein, die mit mir an ihrer Seite mehr und mehr zu sich selbst gefunden haben, sich weiter
entfalten sowie alte Blockaden lösen und Konflikte beilegen konnten.
SEHR GERNE BIN ICH DAS AUCH FÜR DICH!
Mein Angebot für Privatpersonen und Firmenkunden:
Die wenigsten Menschen wünschen sich Spannungen, Streit oder Konflikte
- und doch kommt es in unserem Leben immer wieder dazu, dass wir uns mit einigen unserer Mitmenschen nicht (mehr) richtig verstehen oder bestimmte Themen eskalieren und emotional
werden.
Eine Mediation, Streit-Moderation oder Konflikt-Einzelberatung kann dabei helfen, Klarheit in
innere und äußere Konflikte zu bringen und Lösungen zu schaffen.
Bist du interessiert, mehr über Gewaltfreie Kommunikation, Emotionen, Bedürfnisse,
Konfliktfähigkeit, Stressprävention oder Achtsamkeit zu lernen? Möchtest du den Mitarbeitenden in deiner Firma Seminare in diesen Fachbereichen anbieten?
Dann sind meine Workshops, Kurse, Seminare und Circlevielleicht genau das Richtige für dich. Alle Workshops finden in kleinen, vertraulichen Gruppen statt und werden von vielen Übungen untermauert.
Stehst du gerade an einem Punkt in deinem Leben, wo du mehr für dich selbst einstehen und dich entwickeln möchtest?
Willst du raus aus alten Gewohnheiten und
dir ein Berufs- und Privatleben gestalten, das wirklich zu dir persönlich passt?
Ein 1:1 CoreSelf Empowerment Coaching hilft dir dabei, deine innersten Bedürfnisse aufzudecken, Unklarheiten und Blockaden aufzulösen, Entscheidungen zu treffen und
auszusprechen, was du brauchst.
3 Ansätze prägen meine Arbeit
1.) GEWALTFREIE KOMMUNIKATION
Eine wichtige Basis, auf die ich bei meiner Arbeit als Trainerin, Coach und Mediatorin zurückgreife ist die GEWALTFREIE KOMMUNIKATION nach dem Psychologen Marshall B. Rosenberg. Auch wenn der
Name ein wenig irreführend sein mag, ist die GFK kein ausschließliches Modell für die Verbesserung unserer Kommunikationsfähigkeiten.
Sie ist vielmehr eine Lebensphilosophie (die tatsächlich dem hinduistischen und buddhistischen Prinzip der achtsamen Gewaltlosigkeit "Ahimsa" entspringt) und
bietet ein hervorragendes Fundament, um die eigenen Gefühle, Werte und tiefliegenden Bedürfnisse kennenzulernen und sich persönlich und beruflich weiterzuentwickeln. Darüber hinaus lässt sie uns
auch die Menschen in unserem Umfeld mit ihren Intentionen, Wünschen und Sehnsüchten besser verstehen.
2.) SYSTEMISCH-LÖSUNGSORIENTIERTER ANSATZ
Im systemischen Ansatz wird davon ausgegangen, dass der Mensch als soziales Wesen
stets auch in ein Umfeld aus anderen Personen eingebettet ist (z.B. Familie, Freundeskreis, Gruppe, Team), welches als "System" bezeichnet wird und in dem bestimmte Dynamiken und Wechselwirkungen
herrschen, die auch zu sozialen Emotionen (wie z.B. Ängsten, Scham oder Schuldgefühlen) und Blockierungen führen können . Im Coachingkontext kann es je nach Coachingthematik sinnvoll sein, auch
einmal einen Blick auf das System meiner Coachingklient*innen zu werfen, um ggf. Verstrickungen oder Spannungen zu lösen. Dies mache ich gern mithilfe von Figurenaufstellungen und
lösungsorientierten Fragen.
3.) MODERNE SPIRTUALITÄT INKL. ACHTSAMKEIT
Ich selbst lebe schon seit meiner Jugend "modern-spirituell". Das bedeutet: Ich bin weder einer Kirche noch einer großen Weltreligion
zugehörig, habe aber einen starken Glauben an "etwas Größeres", an die Gesetze der Natur und daran, dass bestimmte Dinge in unserem Leben nicht ohne Grund geschehen. Um stets wieder in Verbindung
zu kommen mit dieser "Urkraft" nutze ich selbst bereits seit vielen Jahren verschiedene Achtsamkeitspraxen wie z.B. Meditation und Yoga.
In meiner Arbeit als Trainerin und Coach fließen daher auch (in Absprache mit meinen Klient*innen) auch regelmäßige Achtsamkeitsübungen und modern-spirituelle Gedankenanstöße
ein.
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