deine Downloads

Hier findest Du die wichtigsten Dateien aus meinen Workshops und Webinaren.

Solltest Du Fragen oder Anregungen dazu haben, schreib mir bitte sehr gerne!

 

Need Sheet (Bedürfnis-Übersicht)

Was brauche ich? Was ist mir wichtig?

Die Bedürfnis-Übersicht hilft Dir dabei, herauszufinden, was für Dich persönlich im Leben zählt.

 

Wenn es Dir nicht gut geht, Du Unzufriedenheit oder Anspannung spürst oder im Konflikt mit Anderen bist, mach doch einmal die folgende Aufgabe:

1.) Versuche im ersten Schritt einmal Dein Gefühl zu definieren (z.B. Ärger, Wut, Unruhe, Traurigkeit, Angst,...)

2.) Lies Dir die Bedürfnisse auf dem Need Sheet einmal in Ruhe durch und stell Dir dabei die Frage:
"Was fehlt mir gerade?"

3.) Schau einmal, ob sich bei irgendeinem der Bedürfnisse etwas innerlich bei Dir tut. Dass Du Dein Bedürfnis tatsächlich gefunden hast, bemerkst Du daran, dass Deine körperliche oder seelische Anspannung von Dir weicht.

 

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Bedürfnis-Übersicht / Need Sheet
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Werte-Liste

Was habe ich zu geben? Was macht mich wertvoll?

Diese Werte-Übersicht hilft Dir, Deinen eigenen Wert wieder zu erkennen.

 

Lad Dir die Liste doch einmal herunter und mach die folgende Aufgabe:

1.) Streich einmal ALLE Werte an, die Dich ganz persönlich auszeichnen!

2.) Versuch nun die Liste auf 3 bis 5 Kern-Werte zu begrenzen. Das sollten idealerweise genau die Werte sein, mit denen Du Dich selbst in einer schnellen Vorstellungsrunde beschreiben würdest.

 

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Werte-Liste / Werte-Übersicht
Werte_Sheet.pdf
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