Kennst du das Gefühl, dich immer wieder an die Wünsche und Bedürfnisse anderer anzupassen – aber damit nicht wirklich glücklich zu sein?
Fällt es dir schwer, "Nein" zu sagen, ohne Angst vor starken Emotionen, vor Zurückweisung oder einem schlechten Gewissen?
Fühlst du dich manchmal innerlich zerrissen zwischen deinem Wunsch nach Harmonie und deinem Wunsch nach mehr Freiheit und Selbstbestimmung?
In diesem Workshop verbinden wir Achtsamkeit mit Impulsen aus der Gewaltfreien Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg. Du lernst, wie du klare, wertschätzende Grenzen setzt – so, dass du dir selbst treu bleibst und gleichzeitig Verbindung möglich bleibt: ohne schlechtes Gewissen, ohne Angst vor Zurückweisung und ohne dich hinterher klein zu machen.
Dieser Kurs eignet sich für dich, wenn du:
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deine Bedürfnisse ernst nehmen möchtest, ohne andere vor den Kopf zu stoßen
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innerlich klarer und selbstsicherer auftreten willst
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wertschätzend und gesund "Nein" sagen lernen möchtest
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achtsam kommunizieren und dabei authentisch bleiben willst
In diesem Workshop erwarten dich:
- achtsame Körper- und Wahrnehmungsübungen zu deinen persönlichen Grenzen
- Impulse aus der Gewaltfreien Kommunikation
- Übungen zu Grenzen, Prioritäten und „Nein sagen“ – klar und respektvoll
- konkrete Tools für mehr Mut und Selbstsicherheit im Alltag
- Mittagssnack mit Raum für Reflexion und Austausch
Termin:
noch nicht feststehend
Ort:
Potsdam
Preis:
ab 79€
Anmeldung:
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